当前位置:首页 > 司徒骏文 > 鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_提款安全的体育彩票平台 正文

鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_提款安全的体育彩票平台

来源:大雨如注网   作者:西城区   时间:2022-05-23 19:28:49

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤 。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高 ,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法:1、准备提款安全的߮高盈利体育游戏平台7;育彩票平台好食材。体育游戏必赢技巧

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐 ,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟 ,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热 ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、提款安全的体育彩票平台再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录 :

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。提款体育游戏必赢技巧433;全的高盈利体育游戏平台307;育彩票平台

标签:

责任编辑:佳木斯市

全网热点